公益科普讲座走进书香沁阳市民夜校

1月28日，书香沁阳市民夜校暖意融融，沁阳市首席科普专家、市人民医院女性健康管理部主任孙聚霞，带着公益初心开讲女性健康科普，用专业与温情为现场女性送上实用健康指南。

讲座伊始，孙聚霞梳理了当前女性更年期健康现状，结合身边生动典型的案例，用通俗易懂的语言讲解更年期生理变化、常见不适及健康风险，打破“更年期无须干预”的误区，让抽象的健康知识变得鲜活易懂，强调科学保健的重要性。她和大家分享了女性日常保健方法：生活上，建议保持22:00-6:00黄金睡眠，卧室温度控制在18-22℃，每周坚持中等强度运动，搭配正念冥想调节压力；心理上，倡导寻求专业心理咨询，依托家庭与社会支持网络，用陪伴与理解缓解情绪波动；康复上，针对漏尿等盆底问题，现场教学凯格尔运动，手把手指导正确做法，让大家轻松掌握日常康复技巧。

活动最后，孙聚霞耐心解答听众疑问，从日常调理到误区澄清，细致又贴心。此次公益讲座成为传递健康与关爱的桥梁，让每一位女性都能在科学呵护中，从容应对更年期，拥抱健康生活。