孟州市科协举办健康知识科普讲座

11月11日，孟州市南庄镇桑坡村的文化活动室内座无虚席，一场以“健康生活方式”为主题科普讲座如期举办。此次活动由孟州市科协精心组织，邀请南庄镇卫生院武占红主任主讲，为辖区100余名居民送上了一堂接地气、干货足的健康“必修课”。

“大家知道吗？咱们日常吃的盐超标多少，高血压风险就会增加多少……”讲座一开始，武占红主任就用村民熟悉的饮食话题破题，瞬间拉近了与在场居民的距离。她围绕“什么是真正的健康”“不良生活方式的隐形危害”“科学养生的实用方法”三大核心内容展开，没有晦涩的专业术语，全是贴近乡村生活的实在话。

讲解中，武占红结合当地高发的高血压、糖尿病等慢性病案例，把“健康管理”这个大概念拆解成一个个可操作的生活细节：针对村民爱吃腌菜、重油烹饪的习惯，她给出“每日盐摄入不超5克、油不超25克”的具体标准，还教大家用啤酒瓶盖估算用量；谈到运动，她考虑到中老年居民的身体状况，推荐了散步、太极等舒缓运动，强调“饭后百步走”要避开刚吃饱的半小时黄金期；聊到心理健康，她鼓励大家多参加社区活动，子女要多关注老人情绪，“笑口常开也是养生良药”。

此次健康科普讲座，不仅把科学实用的健康知识送到了居民“家门口”，更搭建起专业医护人员与村民的沟通桥梁。孟州市科协相关负责人表示，后续将持续聚焦居民急难愁盼的健康问题，开展更多针对性强、形式多样的科普活动，让健康理念扎根乡村，让科学养生成为居民的生活常态，切实提升辖区居民的健康生活品质。