焦作市首席科普专家仝兆景举办心理健康进校园科普讲座

3月11日上午，河南省科学家精神宣讲团成员、焦作市首席科普专家、国家二级心理咨询师仝兆景副教授，在河南理工大学南校区为环境生态2301班大学生开展题为“大学生心理失调原因及相应干预措施”的心理健康科普讲座。

仝兆景从当代大学生面临的身心发展、文化学习、周围环境、人际关系等因素出发，结合实际心理咨询案例分析了大学生的心理失调原因，并给出了相应的心理干预调节措施。

讲座现场，仝兆景现场示范了深呼吸的练习方法，指导同学们通过缓慢、有节奏的深呼吸减轻压力和焦虑，获得更多的心理放松和平静；系统介绍了正念冥想一般过程，方便同学们积极主动的应对压力和心理失调。

讲座现场，同学们还在仝兆景指导下，实践练习了“有意识的自我对话”，练习后同学们纷纷表示：“通过学习，学会了用积极、支持性的语言与自己对话，而不是消极或批评性的语言，非常有助于提升自尊心和整体心理健康水平！”